Dieta Detox de la limonada (Master Cleanse)

Muchas celebrities han seguido esta dieta Detox con la finalidad de adelgazarse. Se trata de una dieta para adelgazar que dista mucho de los principios básicos de una alimentación sana. Una vez consigues tu objetivo de perder peso, mantenerlo, es muy complicado.

Dieta Detox de la limonada (Master Cleanse)

Esta dieta conocida como Master Cleanse se basa en 3 bebidas líquidas: Limonada, bebida de agua salada y el té laxante a base de hierbas. Esta dieta promete desintoxicar en 10 días tu sistema digestivo y adelgazarte a la vez que te sientes feliz y enérgico y eliminas de tu vida los malos hábitos alimenticios de comida no sana.

¿La dieta Detox de la limonada o la Master Cleanse funciona de verdad?

Al ingerir sólo líquidos y tan pocas calorías, la ciencia nos dice que sí que vas a perder peso, pero ¿a qué precio?. Esta dieta hace que además de grasa, pierdas líquidos, masa muscular y masa ósea. Por lo tanto, no se trata a de una dieta con resultados a largo plazo, ya que cuando empieces a comer normal, irás recuperando todo lo que has perdido.

El hígado es el órgano encargado de desintoxicar nuestro cuerpo de forma natural. No hay evidencias en estudios realizados que afirmen que nuestro cuerpo necesita ayuda externa para llevar a cabo está función.

Para adelgazarte es mejor cambiar tus hábitos alimenticios y seguir una dieta saludable que contega:

  • Frutas.
  • Verduras.
  • Cereales.
  • Productos lácteos bajos en grasa.
  • Proteínas magras: pescado, pollo o pavo sin piel.
  • Grasas saludables: aceite de oliva.

Lo que puedes comer y lo que no puedes comer con la dieta Detox de la limonada (Master Cleanse)

Como ya te hemos explicado anteriormente, esta dieta sólo permite la ingesta de un vaso de agua salada, un vaso de limonada y un vaso de té laxante a base de hierbas durante los primeros 10 días. En esta dieta no puedes comer ningún alimento sólido ni beber líquidos que no sean los nombrados, por lo tanto, las bebidas alcohólicas están prohibidas.

Pasados los 10 primeros días, ya puedes ir añadiendo gradualmente más alimentos a tu dieta. Los primeros alimentos que puedes agregar serán también líquidos, como sopas y zumos. Después podrás comenzar a comer alimentos sólidos como verduras crudas. La carne será el siguiente alimento que añadas. Los productos lácteos siguen prohibidos.

Dieta Detox de la limonada (Master Cleanse)

Como podrás adivinar, el nivel de esfuerzo para llevar a cabo esta dieta es alto. Se trata de una dieta muy estricta y exigente que te obliga a sólo tomar alimentos líquidos. Es más que probable que pases hambre, experimentes dolores de cabeza, estés cansado, ansioso, etc. Según la web oficial, o sigues la dieta Master Cleanse al pie de la letra o no te va a funcionar.

Al sólo poder beber esos alimentos líquidos, la preparación de las "comidas" será muy rápida y además, estas bebidas te permiten prepararlas días antes y guardarlas en la nevera hasta que llegue el momento de consumirlas.

¿Permite restricciones o preferencias dietéticas?

Los vegetarianos y veganos pueden hacer perfectamente esta dieta. Las personas que deben seguir una dieta baja en grasas también la pueden hacer. Si debes seguir una dieta baja en sal, puedes cambiar el vaso de agua con sal por otro té laxante a basa de hierbas, así que estas personas también la pueden hacer. Los celíacos también pueden seguir esta dieta, ya que no hay gluten en las bebidas que esta dieta te permite tomar.

¿Qué más debes saber acerca de la dieta Detox de limonada?

Puedes encontrar apoyo para seguir esta dieta en la web oficial. Tener un coaching de la dieta Detox con el que puedas hablar online te costará menos de 7 €.