Dieta HCG para adelgazar

¿Puedes tomar una hormona "natural" que el cuerpo produce durante el embarazo y perder mucho peso? Esa es la promesa de la Dieta HCG. Esta hormona también ha sido utilizada para dejar de fumar. Además ésta es una dieta ultra baja en calorías. Los partidarios afirman que la HCG puede "restablecer tu metabolismo" por lo que puedes perder medio kilo al día sin sentir hambre o notarte débil.

Dieta HCG para adelgazar

Esto es lo que dice la ciencia: Cualquier dieta súper baja en calorías se traducirá en la pérdida de peso. La mayoría de los estudios han encontrado que la HCG ( siglas de gonadotropina coriónica humana) no tiene nada que ver con eso.

La dieta HCG para perder peso limita tu ingesta de calorías a 500 calorías al día durante 8 semanas mientras que estás tomando la HCG, ya sea a través de una vacuna o por a través de un producto " homeopático " , como gotas orales , pastillas o aerosoles , que se pueden comprar en la tienda.

Nada de esto está aprobado por la FDA para la pérdida de peso. Las inyecciones de HCG en sí son legales , siempre y cuando sea un médico quién te las administre. Las inyecciones están aprobadas para tratar problemas de fertilidad. Pero el exceso de productos de HCG de venta sin receta hCG no están aprobados. La FDA ha enviado cartas de advertencia a varias empresas que comercializan productos homeopáticos de HCG.

Lo que puedes comer y lo que no puedes comer en la dieta HCG

En esta diete no vas a comer mucho. La dieta te permite tener dos comidas al día, almuerzo y cena. Cada comida debe incluir una proteína, un vegetal, un pan y una fruta.

Puedes comer ternera asada o a la plancha, carne de res, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarón, siempre que no te comas toda la grasa visible. No puedes comer salmón, anguila, atún, arenque o pescado seco o en escabeche.

En las opciones de hortalizas se incluyen espinacas, acelgas, achicorias, hojas de remolacha, ensalada verde, tomates, apio, hinojo, cebolla, rábanos rojos, pepinos, espárragos y repollo.

El pan puede ser una barrita de pan o una tostada melba.

Para las frutas, se puede elegir una naranja, una manzana, un puñado de fresas o la mitad de un pomelo. La dieta permite tomar la cantidad que quieras de agua, café y té. También puedes tomar un máximo de 1 cucharada de leche por día.

Puedes utilizar sustitutos de azúcar, pero no azúcar para endulzar bebidas. No se permite ni la mantequilla, ni los aceites .

Dieta HCG para adelgazar

Cómo podrás adivinar el nivel de esfuerzo para este tipo de dieta es alto. Es muy difícil de cumplir con unl límite de calorías tan estricto y tan bajo. No sólo es incómodo vivir con sólo 500 calorías al día, puede ser peligroso. Es imposible satisfacer todas tus necesidades nutricionales en tan pocas calorías. No puedes obtener suficiente proteína con este tipo de dieta. Si sigues una dieta de menos de 1.200 calorías al día, va a ser todo un reto obtener suficientes vitaminas y minerales sin suplementos.

A veces los médicos recomiendan una dieta muy baja en calorías (menos de 1.000 calorías por día) si alguien es obeso y tiene una condición médica, como la presión arterial alta, pero estas dietas son siempre supervisadas ​​cuidadosamente por un médico.

¿Permite restricciones o preferencias dietéticas?

Vegetarianos y veganos: Sus fans dicen que cualquiera puede seguir la dieta HCG. Pero eso no significa que sea segura, especialmente para los vegetarianos. Los creadores de la dieta dicen que los vegetarianos tendrían que tomar leche descremada extra para compensar el no poder conseguir la proteína de la carne y de otras fuentes. Debido a que incluye productos lácteos, no es una dieta vegana.

Dieta sin gluten: Ésta no es una dieta libre de gluten.