La dieta Fruit Flush (The Fruit Flush Diet)

Con esta dieta te pasarás 3 días comiendo fruta, ensalada y proteínas y así limpiarás tu sistema, acabarás con la adicción a la comida y perderás hasta 4 kilos.

La dieta Fruit Flush (The Fruit Flush Diet)

El plan de Jay Robb, un especialista en nutrición clínica, dice que la dieta Flush Fruit da a tu sistema digestivo un descanso de los alimentos procesados; permite seguir una dieta baja en calorías, rica en frutas y algunas verduras y en fibra; limpiar tu sistema y poner tu cuerpo en modo de quemagrasas.

¿Funciona la dieta Fruit Flush?

La mayor parte del peso que pierdes en estos 3 días son líquidos y es muy probable que los ganes de nuevo cuando abandonas la dieta. Este plan no es una solución a largo plazo, ni tampoco se puede utilizar como estilo de vida.

Las frutas y verduras son partes fundamentales de una dieta saludable y la mayoría no comemos sufientes candidades. No hay pruebas que tu cuerpo se desintoxique o comience a quemar grasas sólo comiendo alimentos vegetales.

Lo que puedes comer y lo que no puedes comer con la dieta Detox Fruit Flush

El primer día de Flush Fruit consiste en un batido de proteínas cada 2 horas desde las 8 de la mañana a las 4 de la tarde, seguido de 250 a 350 ml de agua. La cena es una ensalada cruda ( sin verduras con almidón ) con aceite de oliva o de linaza o la mitad de un aguacate, junto con 85-170 gramos de proteína magra o claras de huevo.

Los próximos 2 días se debe comer fruta desde las 8 am hasta las 4 pm: una porción de 100 calorías de fruta cada 2 horas. La cena será una ensalada o medio aguacate, más un batido de proteínas .

Si tienes un hábito de cafeína o disfrutas con una copa de vino en la cena, estás de suerte, porque esta dieta te lo permite. Los condimentos, edulcorantes y sal están fuera de este plan.

Se puede decir que el nivel de esfuerzo para llevar a cabo esta dieta será medio. Aunque el plazo es corto, este programa necesita un compromiso. Después de los primeros 3 días que son más estrictos, puedes encontrar una variedad amplia de alimentos.

La lista de alimentos permitidos y horarios específicos para comer podrían significar una molestia para ir a restaurantes. También tendrás que organizar tus actividades en torno a cuando debes comer.

Además de comprar frutas y verduras, tendrás que comprar la mezcla de batido de proteínas basado en las recomendaciones de Robb. Ten en cuenta que el zumo de fruta, los frutos secos y las frutas enlatadas no cuentan, ni nada que esté cocido o preparado de otra forma.

Robb vende batidos de proteínas en su sitio web, pero no estás obligado a comprarlos. Se te permite elegir tu marca favorita, siempre y cuando cumpla con ciertos requisitos de ingredientes.

Este plan desalienta el ejercicio que sea más intenso que un paseo. Tu nivel de energía también podría verse afectado negativamente a causa de estar comiendo menos calorías.

La dieta Fruit Flush (The Fruit Flush Diet)

¿Permite restricciones o preferencias dietéticas ?

Vegetarianos y veganos : Este plan trabaja para dietas vegetarianas. Los veganos deben buscar proteínas en polvo que no contengan suero de leche, huevo u otros productos de origen animal. Algunas opciones son el cáñamo, arroz integral, guisantes amarillos o soja.

Dieta baja en sal: Sí. Esta dieta es naturalmente baja en sal.

Dieta baja en grasas : Si. La cantidad y el tipo de grasa (mono vs poliinsaturados, por ejemplo) se pueden ajustar para satisfacer tus necesidades. Tienes cierta libertad de acción con tus opciones si quieres incluir el aguacate.

¿Qué más debes saber acerca de la dieta Detox Fruit Flush?

Además de la inversión en el producto, tendrás que comprar suficiente batido de proteína para 10 porciones (la marca de Robb cuesta alrededor de 17 € por bolsa que contiene 11 raciones) .

La web no ofrece mucho apoyo comunitario u online. En la web oficial podrás descargarte el libro.